홍주석 인턴 기자 = 샤워를 마친 후 30초 동안 '찬물 샤워'를 하면, 지방 연소를 촉진할 수 있다는 전문가 의견이 나왔다. 다만, 심혈관 질환 등이 있는 사람은 주의할 필요가 있다는 경고도 함께 전해졌다. 최근 영국 더선, 서레이라이브(SurreyLive) 등 외신들은 '프랭크 박사의 체중 감량 클리닉' 소속 프랭클린 조셉 교수를 인용해 "찬물 샤워를 통해 지방 연소를 촉진할 수 있다"고 보도했다. 조셉 교수는 "신체의 지방 연소를 촉진하는 간단한 변화가 하나 있다. 체육관에서 몇 시간씩 운동하거나 탄수화물 섭취를 줄이지 않아도 가능하다"면서 "샤워 마지막 30초 동안 찬물로 샤워를 시작하라"고 주장했다. 그는 "간단해 보이지만, 실제로 효과가 있다. 핵심은 몸이 갑작스러운 추위에 반응하는 것에 있다"라며 "찬물에 닿으면 몸은 체온을 유지하기 위해 더 열심히 일해야 한다. 이때 갈색 지방(brown fat, brown adipose)이 활성화되는데, 이는 칼로리를 소모해 열을 생 [100세건강] 퉁퉁 붓고 쥐 나는 '이 병'…"직립 보행의 필연적 결과"